Um novo estudo indicou que o treino para ganhar força é tão importante como o treino aeróbico.

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Os treinos matinais são dos mais apreciados, mas até mesmo quem gosta de acordar cedo para se exercitar tem dúvidas quanto à alimentação. Afinal, deve-se treinar antes ou depois do pequeno-almoço?

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É preciso compromisso, mas alguns incentivos extra também podem ajudar.

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Estudo descobriu que os músculos têm um mecanismo protetor que impede que nos ‘danifiquemos’ mais nos dias a seguir ao treino

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Chega ao ginásio, muda de roupa e avança logo para o treino? Provavelmente nunca tinha pensado nisso, mas deve lavar sempre o rosto antes de ir treinar.

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Os resultados de um estudo publicado no “American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology” revelam que o treino de resistência intervalado poderá ser usado para tratar a disfunção endotelial em adultos mais velhos, visto que melhora a circulação sanguínea e a dilatação dos vasos sanguíneos.

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Aquilo que se deve comer depois do treino depende muito do tipo de exercício feito e das necessidades de cada pessoa, mas há alimentos a que nem os nutricionistas resistem.

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A falta de tempo (quase) nunca é desculpa. Veja como é possível encaixar um treino – por mínimo que seja – na sua rotina atarefada.

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Costuma-se dizer que se está a doer está a fazer bem e que sem dor não há resultados, mas não é bem assim.

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Os alimentos mais indicados para os momentos que antecedem ou sucedem o treino são sempre uma incógnita. Embora as escolhas mais indicadas dependam de pessoa para pessoa e das suas necessidades, eis algumas das apostas mais certeiras.

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