Treino de força pode reduzir risco de morte prematura

Quarta, 08 de Novembro de 2017 | 24 Visualizações

Um novo estudo indicou que o treino para ganhar força é tão importante como o treino aeróbico.

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Deve-se treinar antes ou depois do pequeno-almoço?

Terça, 18 de Abril de 2017 | 138 Visualizações

Os treinos matinais são dos mais apreciados, mas até mesmo quem gosta de acordar cedo para se exercitar tem dúvidas quanto à alimentação. Afinal, deve-se treinar antes ou depois do pequeno-almoço?

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Dicas para conseguir treinar três vezes por semana

Domingo, 09 de Abril de 2017 | 20 Visualizações

É preciso compromisso, mas alguns incentivos extra também podem ajudar.

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Músculos doem depois do treino? É normal, saiba porquê

Quarta, 22 de Fevereiro de 2017 | 3905 Visualizações

Estudo descobriu que os músculos têm um mecanismo protetor que impede que nos ‘danifiquemos’ mais nos dias a seguir ao treino

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Deve-se ou não lavar a cara antes de um treino?

Segunda, 05 de Dezembro de 2016 | 37 Visualizações

Chega ao ginásio, muda de roupa e avança logo para o treino? Provavelmente nunca tinha pensado nisso, mas deve lavar sempre o rosto antes de ir treinar.

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Treino intervalado melhora função sanguínea em adultos mais velhos

Terça, 18 de Outubro de 2016 | 20 Visualizações

Os resultados de um estudo publicado no “American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology” revelam que o treino de resistência intervalado poderá ser usado para tratar a disfunção endotelial em adultos mais velhos, visto que melhora a circulação sanguínea e a dilatação dos vasos sanguíneos.

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Snacks pós-treino que os nutricionistas adoram

Quarta, 07 de Setembro de 2016 | 634 Visualizações

Aquilo que se deve comer depois do treino depende muito do tipo de exercício feito e das necessidades de cada pessoa, mas há alimentos a que nem os nutricionistas resistem.

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Sem tempo para treinar? Tem aqui 10 dicas

Quarta, 22 de Junho de 2016 | 56 Visualizações

A falta de tempo (quase) nunca é desculpa. Veja como é possível encaixar um treino – por mínimo que seja – na sua rotina atarefada.

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Cinco sinais de que o seu treino foi longe demais

Sexta, 13 de Maio de 2016 | 57 Visualizações

Costuma-se dizer que se está a doer está a fazer bem e que sem dor não há resultados, mas não é bem assim.

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Antes e depois do treino. Tome nota do que deve comer

Segunda, 02 de Maio de 2016 | 328 Visualizações

Os alimentos mais indicados para os momentos que antecedem ou sucedem o treino são sempre uma incógnita. Embora as escolhas mais indicadas dependam de pessoa para pessoa e das suas necessidades, eis algumas das apostas mais certeiras.

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