Os ciclos do sono

Domingo, 04 de Maio de 2014 | 482 Visualizações

Pode parecer-nos que o sono é uma atividade simples. Adormecemos, descansamos durante algumas horas e despertamos com as "baterias" completamente recarregadas. Mas, na realidade, existe um sistema muito mais complexo por trás do ato de dormir.

O nosso sono divide-se em fases e ciclos distintos. À medida que vamos adormecendo, os processos cerebrais começam a abrandar. Cada ciclo de sono divide-se em cinco fases ou estádios, e dura cerca de 90 a 110 minutos, repetindo-se quatro a cinco vezes ao longo da noite, com durações diferentes.

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