Os suplementos alimentares não substituem os nutrientes nos alimentos

Quinta, 11 de Abril de 2019 | 9 Visualizações

Um estudo evidenciou que a ingestão de uma quantidade adequada de certos nutrientes a partir da alimentação, mas não de suplementos, está associada a uma redução na mortalidade por todas as causas.

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Embalagens dos alimentos podem afetar absorção de nutrientes

Quinta, 12 de Abril de 2018 | 33 Visualizações

As embalagens dos alimentos podem conter substâncias que afetam o funcionamento do nosso trato digestivo, indicou um novo estudo.

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O que devo comer antes de uma prova?

Domingo, 20 de Abril de 2014 | 379 Visualizações

Seja numa prova de 10km ou numa ultramaratona, somos capazes de reconhecer que aquilo que comemos influencia a forma como nos sentimos quando corremos. De tal forma que muitos atletas, amadores ou profissionais definem a alimentação como o “treino invisível”. Assim, importa saber que há 3 momentos importantes na nutrição desportiva: antes da corrida, durante a corrida e após a corrida. Neste artigo, vamos concentrar-nos na primeira etapa, isto é, o que devemos comer antes de iniciar uma prova.

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