A sua mão diz quando está ou não hidratado

Sexta, 05 de Fevereiro de 2016 | 12617 Visualizações

São muitos os sinais de desidratação, mas sabia que é possível saber se está ou não desidratado beliscando a mão?

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Hidratas-te bem?

Sábado, 12 de Setembro de 2015 | 24 Visualizações

A nossa necessidade de líquidos é permanente, visto 60% a 70% do nosso peso ser água. Mas líquidos não significa apenas água, pois não nos devemos esquecer que ¼ da água que consumimos está contida nos alimentos. Existe a tendência da sensação de sede reduzir com a idade, o que aumenta a necessidade de estar atento à necessidade de ingestão de líquidos.

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Quatro mitos sobre a água e a hidratação

Segunda, 20 de Julho de 2015 | 394 Visualizações

Com certeza que já ouviu dizer que se deve beber água até a urina ficar praticamente transparente, ou que deve beber mesmo sem ter sede para que não fique desidratado. Mas algumas destas ‘regras’ da hidratação não passam de mitos.

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Crianças pouco hidratadas

Quinta, 30 de Abril de 2015 | 53 Visualizações

Mais de 90 por cento das crianças entre os nove e os 12 anos não tem a ingestão adequada de líquidos, independente do seu nível de atividade física, conclui um estudo publicado na Revista Espanhola de Nutrição Comunitária.

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Sete mitos (e factos) sobre a hidratação

Terça, 19 de Agosto de 2014 | 82 Visualizações

Confirme se o que julga saber sobre a hidratação - e o seu contrário - é mesmo verdade

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Cerveja hidrata tanto como a água depois do exercício

Quarta, 16 de Outubro de 2013 | 294 Visualizações

Um grupo de especialistas revelou, esta terça-feira, numa conferência em Bruxelas, que o consumo moderado de cerveja depois do exercício físico é tão eficiente na reidratação e recuperação do praticante como a água.

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