Sopas saudáveis para criançasNotícias de Saúde

Quinta, 28 de Maio de 2015 | 485 Visualizações

A sopa é das opções alimentares mais completas que podemos proporcionar na dieta alimentar de qualquer criança, tornando-se uma ótima oportunidade para que consumam  hortofrutícolas, muitas vezes rejeitados pelos mais pequeninos.  

A sopa apresenta um elevado valor nutricional pela sua riqueza de nutrientes. É uma importante fonte de vitaminas, minerais, fibras e, principalmente, de água, proporcionando uma boa fonte de hidratação diária.

É possível tornar as receitas de sopas mais saborosas e apelativas para as crianças com pequenos truques, como por exemplo:

-acrescente ingredientes coloridos e divertidos

-evite repetir sempre a mesma sopa. Faça sopas diferentes, alterando a base (batata, abóbora, curgete, etc.) e os hortofrutícolas sobrenadantes. 

-opte por partir os legumes em pedaços pequenos. Caso a criança rejeite, o melhor será triturá-los.

Veja na galeria abaixo cinco propostas de sopas que vão conquistar o paladar dos mais pequenos.

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Referência
Joana NogueiraNutricionista / Holmes Place Constituição

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