Snacks que aceleram o metabolismoNotícias de Saúde

Terça, 31 de Maio de 2016 | 39 Visualizações

Fonte de imagem: Pixabay

Especialistas em nutrição revelam os lanches saudáveis que pode fazer e que ainda ajudam na dieta.   

Além das refeições principais do dia, também os lanches merecem a sua atenção para conseguir manter a dieta saudável, controlar a fome e os desejos de comer doces ou salgados pouco saudáveis.

Fazer os lanches corretos para contribuir muito para a dieta, a revista Boa Forma revela os snacks que aceleram o metabolismo.

Ricas em fibras, as pipocas podem ser grandes aliadas na hora de saciar a fome, o vício de petiscar e ainda promovem o bom funcionamento intestinal. Mas lembre-se que só as pipocas feitas em casa, com um fio de azeite e sem açúcar ou sal – as embaladas ou para fazer no micro-ondas são bastante calóricas.

A maçã também pode ser um ótimo snack. E, segundo um estudo realizado pela Universidade do Estado da Flórida, a maçã desidratada ajuda até a emagrecer.

O iogurte natural contém probióticos amigos da flora intestinal e promove uma cintura elegante.

Barras de proteína ajudam a aumentar a massa corporal magra, amiga da boa forma, e promovem uma saciedade duradoura.

As oleaginosas, como as sementes de girassol, as amêndoas, os amendoins e as nozes, são ricas em gorduras boas que demoram a digerir, aceleram o metabolismo e evitam que a gordura se armazene no corpo.

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POR VÂNIA MARINHO

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