Sete é o número de nozes que deve comer por diaNotícias de Saúde

Quarta, 03 de Junho de 2015 | 3964 Visualizações

“O nosso conselho é que sejam comidas sete nozes todos os dias”. O aviso foi dado por Joe Vinson, mentor de um recente estudo da Universidade da Pensilvânia que revela os benefícios deste fruto seco se consumido na dose correta.

Conta a Fashion Magazine de que as nozes são ricas em polifenois (substâncias antioxidantes) e que, quando ingeridas sete unidades diariamente, o organismo fica mais forte e capaz de lutar contra radicais livres que danificam as células e provocam as mais variadas doenças, principalmente cardiovasculares.

Embora indique que a população não consome a dose diária recomendada de nozes, a investigação da Universidade da Pensilvânia revela ainda que os níveis antioxidantes deste fruto seco são mais elevados do que em outros alimentos e que proporciona ainda boas quantidades de ácidos gordos, vitaminas e proteínas, assumindo, assim, a posição de maior superalimento natural. 

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Referência
Universidade da Pensilvânia

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