Sente-se sempre cansado? Estas dicas vão ajudar a sentir-se bemNotícias de Saúde

Quinta, 16 de Julho de 2015 | 172 Visualizações

Fonte de imagem: Gerardodominguez

Sente-se sempre cansado? Acha que é porque dorme pouco? Nem sempre é só a falta de sono que faz com que se sinta assim.

Há alguns hábitos que aumentam a sensação de fadiga e, por isso, a revista Time decidiu fazer uma lista que pode ajudar a evitar que ande sempre a bater com a cabeça nas paredes.

1 – Exercício

Não deixe de correr ou de ir ao ginásio porque se sente cansado. De acordo com um estudo da Universidade da Geórgia, o exercício regular ajuda (a longo prazo) a diminuir a sensação de fadiga.

2 – Não se esqueça da água

O nosso organismo depende de uma boa hidratação. A falta de água faz com que o sangue fique mais espesso e isso faz com que haja um esforço extra do coração. Os órgãos e os músculos acabam por não responder tão bem.

3 – Desista da perfeição

As pessoas perfeccionistas têm tendência a trabalhar mais e durante muito mais tempo. Mas os especialistas alertam para o facto de não ser boa ideia. Muitas vezes exigem muito mais do que o necessário de si mesmos e acabam por se sentir frustrados e cansados. Seja realista pela sua saúde. Ficar mais horas no trabalho não significa trabalhar melhor.

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