Quer ser mais feliz? Faça já estas trocasNotícias de Saúde

Quinta, 10 de Dezembro de 2015 | 32 Visualizações

Fonte de imagem: imgkid

Não é só na alimentação que os substitutos saudáveis funcionam.

Na alimentação, trocar certos alimentos por opções mais saudáveis pode fazer toda a diferença na linha e na saúde. O mesmo aplica-se ao seu bem-estar mental.

Como destaca a edição brasileira da revista Cosmopolitan, há certas ‘substituições’ que pode fazer nas suas rotinas e atitudes que podem fazer de si uma pessoa mais feliz. Conheça-as:

1. Passar horas no trânsito. Tente fazer o trajeto, ou parte dele, a pé ou de transportes públicos sempre que possível. Ou então peça boleia de um colega ou amigo que vai para o mesmo sítio.

2. Ficar em casa à espera da mensagem de alguém de quem gosta. Vá sair com os seus amigos e divirta-se.

3. Passar o domingo a ver televisão. Leia um bom livro. Se não o faz diariamente, pelo menos aproveite o domingo para se ‘cultivar’.

4. Ouvir as coscuvilhices no ginásio. Ponha os auscultadores e oiça as suas músicas preferidas, vai ver que será mais saudável e útil para si.

5. Fazer sexo sempre na mesma posição. Uma nova posição, além de variedade, pode trazer ainda mais prazer à sua rotina.

6. Ficar a olhar para o espelho para se criticar e culpar. Em vez disso, coma um quadradinho de chocolate para adoçar o seu dia.

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