Nesta altura do ano muito provavelmente já deixou as comidas pesadas de lado. Mas, apesar de não lhe apetecer comer refeições muito pesadas, o verão traz muitas tentações. Quem resiste a um churrasco ou a uma mariscada bem regada? E um geladinho?

A Cosmopolitan reunião alguns truques para conseguir comer bem, mesmo nas férias, sem ganhar aqueles dois ou três quilos extra.

“ Não saltar refeições!”: Esta máxima do dia-a-dia também deve ser seguida nas férias. Apesar dos horários diferentes, faça adaptações para manter todas as refeições com intervalos regulares.

Escolha alimentos saudáveis e tenha cuidado com as quantidades: Pode cometer um ou outro excesso mas não se esqueça de manter a base de uma alimentação equilibrada.

Aposte em pratos de peixe: Nada melhor do que um peixinho grelhado no verão. E ainda lhe faz bem.

Aproveite a fruta da época: Coma fruta, muita fruta.

Escolha bem os gelados: Opte por gelados à base de gelo ou de leite, com baixo teor de gordura. E não coma o no final das refeições, opte por se deliciar com um gelado ao lanche.

Dia da asneira: Faça uma refeição ‘livre’ por semana. Coma o que quiser, vai fazer bem ao corpo e à mente.