A prática de futebol duas vezes por semana, durante uma hora por sessão, em combinação com orientações nutricionais, fez melhorar a saúde óssea de adultos mais velhos, segundo os resultados de um estudo.
O estudo que foi efetuado por uma equipa investigadores da Universidade do Sul da Dinamarca e pela Universidade das Ilhas Faroé, concluiu que o treino de futebol surtiu benefícios em apenas 16 semanas.
Este estudo tinha já revelado, recentemente, que o treino de futebol exercia efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular e metabólica.
Para o estudo, foram recrutados 25 homens e 25 mulheres com 55 a 70 anos de idade, com pré-diabetes e sem prática no desporto.
A intervenção de 16 semanas contava com orientações alimentares e sessões de treino de futebol com uma duração inicial de 30 minutos, que aumentaram progressivamente até aos 60 minutos durante as últimas 10 semanas.
Antes da intervenção foi medida a saúde óssea dos participantes, cuja maioria apresentava excesso de peso e baixa forma física. 73% dos participantes tinham osteopenia e 24% osteoporose no fémur. A pré-diabetes e a diabetes de tipo 2 costumam causar uma prevalência mais elevada de osteopenia e fraturas ósseas.
Após a intervenção, foi observado um melhoramento (3,2% e 2,5%) nas partes do fémur afetadas, assim como no conteúdo mineral dos ossos (32 gramas).
Adicionalmente, não foram verificadas lesões graves a nível ósseo, muscular e de tendões e os participantes gostaram da prática de futebol. As sessões incluíam sempre um aquecimento completo, que envolvia manipular a bola aos pares e jogos praticados em pequenas áreas, o que se revelou ideal para homens e mulheres de 70 anos de idade e pré-diabéticos.
Prática de futebol por adultos mais velhos fortalece os ossosNotícias de Saúde
Sábado, 12 de Janeiro de 2019 | 38 Visualizações

Fonte de imagem: trfcwalker
A prática de futebol duas vezes por semana, durante uma hora por sessão, em combinação com orientações nutricionais, fez melhorar a saúde óssea de adultos mais velhos, segundo os resultados de um estudo.
Autor
Alert Life Sciences
Alert Life Sciences
Referência
Estudo publicado na “Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”
Estudo publicado na “Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”