Os alimentos que deve ingerir à noite, se quer emagrecerNotícias de Saúde

Domingo, 11 de Outubro de 2015 | 211 Visualizações

Fonte de imagem: acozinhar

Sempre ouviu dizer que comer à noite prejudica a dieta? Depende dos alimentos que escolhe.

Comer à noite não fará com que engorde mas, claro, tudo depende das suas escolhas alimentares e da quantidade de calorias que ingerir.

Como destaca o site Bolsa de Mulher, há até alimentos que podem ser aliados da dieta e as melhores escolhas noturnas. Podem reduzir o inchaço abdominal e fazer com que se sinta saciado até de manhã.

O jantar deve ser mais leve do que as restantes refeições diárias. Mas é necessário que seja rico em proteína saudável e hidratos de carbono de médio ou baixo índice glicémico.

Eis os 10 alimentos que deve incluir nos seus jantares: frango, ovos, peixe, cogumelos, tofu, vegetais crus, legumes cozidos, batata-doce, grãos integrais, chá de gengibre. 

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