O que comer para evitar a ansiedade socialNotícias de Saúde

Sexta, 17 de Julho de 2015 | 81 Visualizações

Fonte de imagem: sitiobodoco

Os alimentos conseguem ser a solução de vários problemas diários. Embora não curem, ajudam a prevenir doenças e a atenuar efeitos mais adversos. No caso da ansiedade social, existem alguns alimentos que conseguem interferir com a capacidade de uma pessoa interagir, tornando-a mais sociável e menos tímidas.

Como já foi aqui noticiado, um estudo recente da Universidade de Maryland e do College of William and Mary, na Virgínia, Estados Unidos, conclui que a ingestão de alimentos fermentados (probióticos) diminui a sensação de ansiedade, principalmente quando em causa está a ansiedade social e a incapacidade de estar em ambientes populosos.

Deste modo, para quem quer evitar a ansiedade social, os iogurtes (principalmente naturais, sem açúcar e adoçantes) são uma das opções recomendadas pela revista Self. Mas igualmente eficazes estão o leite fermentado (semelhante ao iogurte líquido), o tempeh e miso (subprodutos de soja), chucrute (um tipo de repolho oriental) e ainda alguns queijos.

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