Beber água é um hábito que deve ser diário (e levado a sério), mas que para muitas pessoas continua a ser uma ‘dor de cabeça’.

Oito copos de água por dia é a dose diária recomendada para um adulto. Estes oito copos parecem uma imensidade de água, mas são nada mais, nada menos do que o corpo necessita para se manter hidratado.

Contudo, e no que toca à hidratação, não é apenas a água que tem uma palavra a dizer. Existem vários alimentos que conseguem ter efeitos semelhantes e que, para além de hidratarem, conseguem melhorar a saúde e o sistema imunológico.

Ao Daily Mail, a nutricionista e dietista Bonnie Giller revela quais os alimentos que mais hidratam e que não devem faltar na alimentação. Todos eles têm altos níveis de água na sua compisição.

São eles: pepinos (97% de água), rabanetes (95% de água), tomates (94,5%), pimento verde (92%), melancia (92%) e toranja (90,5%)