Apenas uns minutos de atividade física ligeira poderão fazer a diferença relativamente à longevidade nos homens mais velhos, indicou um estudo recente.
O estudo conduzido por uma equipa de investigadores de várias instituições académicas em Inglaterra e EUA, demonstrou ainda que desde que se pratique os 150 minutos semanais de atividade física moderada, o volume total, em vez da atividade praticada em parcelas de 10 minutos, como é sugerido atualmente, poderão ser o fundamental para uma maior longevidade.
Para o estudo, os investigadores analisaram dados do Estudo Regional do Coração Britânico ("British Regional Heart Study”, no seu original), que contou com 7.735 participantes, com 40 a 59 anos de idade quando o estudo iniciou em 1978-80, oriundos de 24 povoações no Reino Unido.
Em 2010-12, foi pedido aos sobreviventes que usassem um acelerómetro para medir o volume e intensidade de atividade física, durante as horas em que estavam acordados, sete dias por semana.
A análise final foi baseada em 1.181 homens, com uma média de idades de 78 anos, tendo sido excluídos os participantes que tinham doenças cardíacas pré-existentes. Os participantes foram monitorizados durante cerca de cinco anos, tendo 194 homens morrido durante aquele período.
Os dados dos acelerómetros indicaram que o volume total de atividade física, tanto de intensidade ligeira como mais intensa, estava associada a um menor risco de morte por qualquer causa. Cada 30 minutos adicionais por dia de atividade de intensidade leve, como levar o cão a passear, foi associada a uma redução adicional de 17% no risco de morte.
A redução no risco de morte foi cerca de 33% por cada 30 minutos adicionais diários de atividade física moderada a vigorosa. No entanto, os benefícios da atividade física leve eram suficientemente elevados para prolongarem a vida.
Não foi encontrada evidência que sugerisse que inserir atividade moderada a vigorosa em sessões de 10 minutos ou mais fosse melhor do que acumular essa atividade em sessões mais curtas. As sessões curtas e esporádicas de atividade física foram associadas a um risco 41% menor de morte e as de 10 ou mais minutos a um decréscimo de 42%.
Este estudo é de natureza observacional e por isso não estabeleceu uma relação de causa e efeito.
Mesmo uns minutos de atividade física beneficiam longevidade em homens idososNotícias de Saúde
Quinta, 22 de Fevereiro de 2018 | 25 Visualizações

Fonte de imagem: University of Bristol
Apenas uns minutos de atividade física ligeira poderão fazer a diferença relativamente à longevidade nos homens mais velhos, indicou um estudo recente.
Autor
Alert Life Sciences
Alert Life Sciences
Referência
Estudo publicado na revista “British Journal of Sports Medicine”
Estudo publicado na revista “British Journal of Sports Medicine”