Ser emocionalmente forte é ser capaz de entender as próprias emoções e de não deixar que interfiram com a saúde e bem-estar.

Uma pessoa emocionalmente mais forte não é, necessariamente, uma pessoa mais fria ou que desvaloriza de todo aquilo que sente. Uma pessoa emocionalmente forte é capaz de entender as próprias emoções, jogando-as com cada momento e com cada situação e sempre de forma a que não interfiram com a saúde e bem-estar.

Ser emocionalmente forte pode ser um traço de personalidade que nasce com a pessoa, mas pode ser também algo treinado e aprendido, seja por experiência própria ou com recurso a life coachs e terapeutas emocionais. Mas, o que é que carateriza este tipo de pessoas? Na prática, diz o Huffington Post, são 11 os aspetos mais comuns e muitos deles podem ser adquiridos a qualquer momento.

Deste modo, diz o médico Travis Bradberry, as pessoas emocionalmente fortes são:

1 – Emocionalmente inteligentes, conseguindo separar as emoções da lógica;

2 – Confiantes, acreditando nas suas próprias capacidades e tendo, claro, consciência das suas fraquezas e da forma como devem travá-las;

3 – Dizem não, estando esta capacidade associada a uma maior facilidade em banir o stress, a exaustão e até mesmo a depressão, como indica um estudo;

4 – Neutralizam as pessoas ‘tóxicas’, ou seja, todas aquelas que vivem em torno das emoções, especialmente as negativas;

5 – Abraçam a mudança, não deixando que o medo as trave, mas sempre com consciência de que o receio e a excitação estarão presentes nos novos desafios;

6 – Aceitam o fracasso, sendo capazes de não se deixarem deprimir pelo insucesso;

7 – Olham para o erro como uma oportunidade de fazer melhor;

8 – Não têm o hábito de se compararem com os outros;

9 – Praticam exercício físico, algo que melhora consideravelmente a auto-estima, a confiança e a capacidade de pensar de uma forma clara;

10 – Dormem as horas suficientes, visto que é mais do que certo e sabido que a má qualidade de sono e as poucas horas de descanso levam a uma maior incompreensão dos sentimentos e das emoções;

11 – Abraçam sempre o otimismo.