Mais uma vez, a moderação é a chave.

Se em alguns casos menos é mais, noutros o melhor é mesmo apostar no equilíbrio e na moderação. Embora o exercício físico seja benéfico para a saúde e qualquer atividade seja melhor do que o sedentarismo, o excesso pode sair bem caro.

Fazer demasiado exercício físico – ou de uma forma muito intensa – pode causar stress no coração e aumentar o risco de fibrilação atrial, um tipo de ritmo cardíaco anormal.

Segundo uma investigação publicada no Canadian Journal of Cardiology, que analisou outros 12 estudos, levar o corpo ao limite de forma recorrente faz aumentar o risco de ataque cardíaco.

Segundo os investigadores, citados pela FOX News, as melhores atividades para a saúde cardiovascular são aquelas que aceleram moderadamente o ritmo do coração, como a caminhada e a natação.