Conheça os sete truques para comer de forma mais saudávelNotícias de Saúde

Domingo, 06 de Março de 2016 | 104 Visualizações

Fonte de imagem: dicassobresaude

É possível ter uma alimentação saudável sem estar obcecado com isso.

Quer comer de forma saudável sem ter que pensar em tudo e mais alguma coisa antes de preparar uma refeição? Sim, é possível e basta apenas seguir sete simples truques, segundo o site Bustle.

Esses truques devem ser rotineiros e repetidos até que passem a fazer parte do dia a dia. O objetivo é que sejam realizados de forma quase automática, sem que se pense.

1. Beber mais água do que atualmente bebe;

2. Substituir os refinados pelos integrais, incluindo-se aqui o arroz e a massa;

3. Não ir ao supermercado com fome;

4. Guardar os alimentos menos saudáveis em locais de difícil acesso e preferencialmente sem que estejam à vista;

5. Anotar o que se come;

6. Usar pratos mais pequenos;

7. Não comer no sofá.

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