Cinco razões para não cortar totalmente o pão e a massa da dietaNotícias de Saúde

Terça, 13 de Dezembro de 2016 | 22 Visualizações

Fonte de imagem: Mirror

Restringir os hidratos de carbono por completo pode ser perigoso para a saúde.

Dietas que se baseiam na baixa ingestão de carboidratos estão na moda e são vistas como um meio para perder peso rapidamente. No entanto, uma dieta restritiva também traz perigos para a saúde.

A nutricionista Mariana Nacarato, em entrevista à revista Donna, explica cinco motivos para evitar a restrição excessiva de pães, massas e açúcar.

1) Fonte de energia. O carboidrato é fundamental para a produção de serotonina, o neurotransmissor que proporciona a sensação de bem-estar.

2) O estudo ou trabalho podem ficar mais difíceis, já que o baixo consumo de carboidrato pode causar cansaço e prejudicar o seu desempenho.

3) Apesar dos resultados rápidos, o efeito deste tipo de dieta não costuma ser duradouro. Para manter o peso baixo, é preciso fazer mudanças no estilo de vida.

4) Deixar alguns elementos que consome normalmente de repente pode dificultar a adaptação à dieta.

5) A retenção de líquidos e constipação podem ficar mais frequentes, já que as fibras dos carboidratos são importantes para o bom funcionamento do intestino.

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