Cinco dicas para as pessoas sensíveis lidarem com o stressNotícias de Saúde

Segunda, 07 de Março de 2016 | 48 Visualizações

Fonte de imagem: Pixabay

O stress consegue estar presente nos mais variados momentos do dia, mas nem todas as pessoas conseguem lidar com este sentimento.

Em casa, no carro, no trabalho, no ginásio, numa viagem, numa ida ao supermercado. Todos os momentos podem dar origem a situações de stress, facilmente controladas por uns mas verdadeiras dores de cabeça para outros.

As pessoas sensíveis, diz o site Food Matters, são as que mais dificuldade têm em evitar e atenuar o stress, sendo, por isso, importante adotarem uma série de truques e rotinas que permitem relaxar e manter a concentração. Eis cinco:

1. Respiração. Colocar a mão esquerda junto ao coração e a mão direita na barriga e respirar fundo. Manter a concentração na respiração é uma forma de relaxar, diz o site.

2. Escrever um diário. Quando as emoções andam à flor da pele ou é difícil controlar e decifrar os sentimentos, nada como escrever um diário. Por vezes, esta é a forma mais eficaz de encontrar uma ligação de causa e consequência;

3. Mexer o corpo. O exercício físico é a melhor forma de atenuar o stress e as pessoas sensíveis devem usar o desporto também como forma de prevenir esta sensação, dando, por exemplo, passeios junto ao mar;

4. Dar vida ao artista escondido. Escrever, pintar, coser, tricotar. Explorar algo que está adormecido em nós e fazer desse talento uma terapia é outra das recomendações dadas;

5. Plantas. Infusões, aromas ou incensos. As plantas conseguem ter um verdadeiro poder calmante.

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