22 Snacks que o ajudam a emagrecerNotícias de Saúde

Sábado, 19 de Abril de 2014 | 152 Visualizações

Se quer emegarecer, o primeiro passo é nunca saltar refeições, e como indicam os nutricionistas, comer de três em três horas é decisivo. Na verdade o que nos apetece 99% das vezes é bolos e chocolates, mas optar por uma destas sugestões é a decisão certa, pois acelera o metabolismo e queima gordura.

1-  Pêssego cortado aos cubinhos misturado com algumas nozes (2/3)

2-  Um Iogurte magro misturado numa taça com amêndoas, sementes de girassol e avelãs

3-  Fatias de maçã com uma pitada de manteiga de amendoim

4-  Palitos de cenoura, pimento ou pepino

5-  Três tomates cereja com uma pequena fatia de queijo magro (apenas 27 calorias)

6-  Maçã assada polvilhada com canela e sementes de linhaça

 

7-  Pita integral com alface e cenoura ralada

8-  Batido de leite de soja, banana, sementes de linhaça e uma colher de cacau

9-  Cereais integrais com leite e alguns frutos secos

10-  Sandes de pão integral com alface, tomate e queijo

11-  Iogurte natural com flocos de aveia e morangos

12-  Uma torrada com omelete de legumes

13-  Sandes de pão de sementes com rúcula, tomate, pimento e abacate

14-  Seis morangos, um triângulo de queijo magro e duas bolachas integrais

15-  Pipocas integrais polvilhadas com canela e baunilha em pó

16-  Três bolachas de arroz com uma fatia de fiambre de peru, ou salmão fumado

17- Queijo fresco com canela

18- Uma maçã às fatias com quatro nozes

19- Um ovo cozido

20 - Porções individuais de queijo

21- Rebentos de soja

22- Queques ligh

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