10 Alimentos para levar para a praiasNotícias de Saúde

Sexta, 12 de Junho de 2015 | 247 Visualizações

10 Alimentos para levares para a praia: 

- Água (1,5 a 2l por pessoa)

- não calóricos (light ou zero)

- 2 a 3 laranjas com um golpe em 4

- Pão de cereais ou de centeio fatiado

- Fontes proteicas – atum ao natural, frango desfiado, ovo cozido, salmão fumado

- 2 chávenas de frutos secos não salgados – amêndoas, nozes, caju

- Pêra abacate (opcional)

- Caixa com verduras – tomates cereja, cenoura já descascada

- Saco de verduras arranjadas – escarola, espinafres, etc. lavadas

- Opcional – batido de proteína ou barras de proteína (até 200-300kcal)

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