Os condicionalismos da vida moderna, principalmente nas sociedades mais desenvolvidas, levam frequentemente a hábitos alimentares que não são os mais correctos, os quais são de tal forma interiorizados individualmente que se tornam, muitas vezes, difíceis de alterar.
Estes erros alimentares relacionam-se com os horários das refeições, bem como com a quantidade e qualidade de alimentos consumidos diariamente. Numa tentativa de minimizar estes erros, serão apresentadas algumas regras que poderão ser úteis tendo em vista uma alimentação saudável.