Investigadores americanos descobriram que a prática de exercício para além de ajudar a controlar o peso, a fortalecer o coração, ossos e músculos também atua como um anti-inflamatório, sugere um estudo publicado na revista “Brain, Behavior and Immunity”.
O estudo conduzido pelos investigadores da Universidade da Califórnia, nos EUA, pode ter implicações importantes para doenças crónicas como a artrite, fibromialgia, bem como para a obesidade. Verificou-se que a prática de uma sessão de 20 minutos de exercício moderado pode estimular o sistema imunitário, produzindo uma resposta celular anti-inflamatória.
Suzi Hong, uma das autoras do estudo, referiu que cada vez que praticamos exercício, estamos de facto a fazer algo de bom para o nosso organismo a vários níveis, incluindo ao nível do sistema imunitário.
O cérebro e o sistema nervoso simpático, uma via que serve para acelerar nomeadamente o ritmo cardíaco e aumenta a pressão arterial, são ativados durante o exercício. As hormonas, como a epinefrina e norepinefrina, são libertadas para a corrente sanguínea e ativam recetores adrenérgicos, que células do sistema imunológico possuem.
Este processo de ativação produz respostas imunológicas durante o exercício, que incluem a produção de muitas citoquinas ou proteínas, incluindo o TNF que desempenha um papel importante na regulação da inflamação local e sistémica, que também ajuda a impulsionar as respostas imunes.
Para o estudo os investigadores convidaram 47 indivíduos a caminhar numa passadeira com um nível de intensidade ajustado ao seu desempenho físico. Foram retiradas amostras de sangue antes e após 20 minutos da prática de exercício físico.
O estudo apurou que uma sessão de 20 minutos de exercício moderado numa passadeira conduzia a uma diminuição de cinco por cento no número de células imunitárias produtoras de TNF. De acordo com a investigadora, este estudo demonstrou que a sessão não necessita de ser intensa para produzir efeitos anti-inflamatórios. Vinte a trinta minutos de exercício moderado parece ser suficiente.
A inflamação é uma parte vital da resposta imune do corpo. Este processo é uma tentativa do organismo curar-se após uma lesão; defender-se contra organismos invasores, como vírus e bactérias, e de reparar os tecidos danificados. No entanto, a inflamação crónica pode conduzir a problemas graves de saúde associados à diabetes, doença celíaca, obesidade e outras condições.
Suzi Hong conclui que os pacientes com doenças inflamatórias crónicas devem sempre consultar o seu médico sobre o plano de tratamento adequado, mas saber que o exercício tem uma ação anti-inflamatória pode ser uma ajuda importante.
Exercício físico tem ação anti-inflamatóriaNotícias de Saúde
Terça, 17 de Janeiro de 2017 | 1071 Visualizações

Fonte de imagem: Huffingtonpost
Investigadores americanos descobriram que a prática de exercício para além de ajudar a controlar o peso, a fortalecer o coração, ossos e músculos também atua como um anti-inflamatório, sugere um estudo publicado na revista “Brain, Behavior and Immunity”.
Autor
Alert Life Sciences
Alert Life Sciences
Referência
Estudo publicado na revista “Brain, Behavior and Immunity”
Estudo publicado na revista “Brain, Behavior and Immunity”