Um estudo, do Instituto de Pesquisa Menzies, na Austrália, diz que comer peixe com altos níveis de Ómega 3, pelo menos duas vezes por semana, reduz o risco de depressão, mas apenas nas mulheres. A pesquisa, publicado no American Journal of Epidemiology, explica que os altos níveis de Ómega 3 combinados com hormonas como o estrogénio e a progesterona, fazem o cérebro funcionar mais corretamente.

Para o director executivo do "Institute of Food, Brain and Behaviour", Richard Marsh, o estudo chegou "à conclusão interessante de que os benefícios são vistos exclusivamente em mulheres, no entanto, ainda não está claro quais os fatores que estão em jogo e são necessárias mais pesquisas para confirmar este resultado." 

A nutricionista Sarah Schenker, por seu lado, defende que "o estudo mostra mais uma vez por que as pessoas devem parar de olhar para a comida simplesmente como combustível e pensar de forma mais ampla"

A cavala, o atum fresco, o salmão ou a sardinha são alguns exemplos de peixes que têm ácidos gordos e que podem ser bons para a saúde mental.